1º DIA

Olá,

Bem penso que o primeiro dia é o mais difícil mas sinceramente não me custou assim tanto, a única coisa que realmente me custa é não beber uma cervejinha com este calor. Vou comentando a minha alimentação para que, quem estiver a pensar fazer esta dieta ter umas dicas, é claro que temos todos gostos diferentes mas já é uma ajudinha

1º dia alimentação:

 

Pequeno almoço:

 

1 barrita – um bocadinho doce

1 café

 

Meio da manha

 

2 macarrons – não são macarrons verdadeiros mas disfarçam bem J

Almoço

 

 

Frango com cogumelos – Não gostei muito, o frango comesse mas o resto bahh

1 café

 

Meio da tarde

1 iogurte de banana – Hummmm são espetaculares (acho que conseguia passar o dia a beber daquilo)

1 café

 

Jantar

Fui jantar a casa de uns amigos, antes de ir para lá fui comprar uma alface, depois de corta-la aos bocadinhos com uma colherzinha de azeite misturei soja, estava simplesmente delicioso, comeram todos do meu prato, toda a gente adorou. Para a próxima trago dos outros sabores ;)

amanhã conto mais mas estou a gostar :)

1º dia

Ontem fui à clinica e estou com 67.800 ;(

comprei refeições para 10 dias (tenho consulta nesse dia).

logo já digo o que comi e como me senti

o começo...

Depois de muitas dietas e sempre a automentar de peso e com principio de transtorno alimentar, bati no FUNDO. Isto não pode continuar. Andei a pesquisar e depois de ler alguns testemunhos e de conhecer duas pessoas que fizeram esta dieta (com resultados) decidi faze-la, com motivação e com apoio da minha querida familia e companheiro.

Resumidamente o Metodo Lev é um tratamento não farmacológico seguro e eficaz para o combate do excesso de peso /obesidade. O seu principio é garantir, não só um emagrecimento rápido e motivante, como promover a reeducação alimentar tendo em vista a manutenção dos resultados a longo prazo.

1 | Emagrecimento Rápido   Substituição total da alimentação tradicional por refeições Lev ricas em proteína de alto valor biológico complementadas por suplementos vitamínicos e minerais, com um incentivo ao consumo de legumes.     2 | Emagrecimento Progressivo   Introdução progressiva de alimentos como carnes e peixes magros e uma diminuição da ingestão de refeições Lev. Sempre com um incentivo ao consumo de legumes.     3 | Estabilização do Peso   Introdução de alimentos de baixa carga glicémica e uma diminuição de ingestão de refeições Lev. Nesta fase há um incentivo à prática de exercício físico.   4 | Manutenção do Peso   Acompanhamento nutricional de 20 em 20 dias para monitorização do peso perdido. Aconselhamento para uma alimentação equilibrada e incentivo à p rática de exercício físico